Gymnastique adaptée (30 places par cours)

Les exercices de gym douce sont nombreux et variés : renforcement musculaire, séances au sol pour abdominaux, avec accessoires (bâton, balle, petites haltères, élastique)...

Le mardi de 15h30 à 16h30 (début le 2 février) et le jeudi de 9h30 à 10h30, ou de 10h45 à 11h45, ou de 14h à 15h (début le 4 février).

Au Palacium, rue Breughel (Pont-de-Bois). À partir de 11,20 €.

Gymnastique adaptée

Qi gong (25 places par séance)

Un professeur diplômé d’État, vous initiera au qi gong (prononcez «tchigong», ce qui signifie travail de l’énergie vitale). Par des mouvements souples, lents et vraiment très faciles d’accès, on apprend à équilibrer et à fluidifier notre qi. Cette activité physique douce et stimulante entretient et cultive les capacités physiques essentielles à la santé et à la qualité de vie.

Séances le lundi de 9h à 10h ou de 10h15 à 11h15 (début des ateliers le 1er février) et le mercredi de 9h à 10h, de 10h15 à 11h 15 ou de 13h à 14h.

Apportez une tenue souple et confortable. 

Au foyer Rigole, rue Jean-Delattre (près de la salle Debruyne, Ascq).

À partir de 18 €.

qi gong

Swissball ou ballon suisse (25 places)

Le swissball ou ballon suisse permet de se sculpter et de s’étirer à son rythme de façon ludique, via des exercices qui sollicitent les abdominaux, les biceps, les triceps et les quadriceps ainsi que les muscles du dos. Les séances ont lieu le jeudi de 15h15 à 16 h15, reprise le 4 février. 

Au Palacium, rue Breughel (Pont-de-Bois). 

À partir de 9 €.

Ballon suisse

Fitness (25 places)

Le fitness regroupe une pluralité d’activités individuelles ou collectives visant l’amélioration de la condition physique et le bien-être des participant(e)s, ainsi que leur forme globale. Il permet à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, l’endurance et le cardio, de muscler, d’assouplir et d’entretenir. Le jeudi de 16h20 à 17h20, début le 4 février.

Au Palacium, rue Breughel (Pont-de-Bois). À partir de 11,80 €.

Séance de fitness pour les aînés

Yoga (12 places)

Venez bouger votre corps au rythme de votre souffle afin d’apaiser votre mental au cours de cet atelier-découverte du yoga. Les mercredis, jeudis et vendredis de 14h à 15h30. Début le mercredi 3 février. À la Maison des Aînés, 2 rue de la Station (Annappes).

À partir de 9 €.

Tennis de table (12 places)

Aussi appelé «pingpong», le tennis de table est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. Détente et plaisirs au rendez-vous tous les mardis de 16h45 à 18h. Complexe des Esum, Université de Lille, campus Pont-de-Bois. Animation offerte.

Tennis de table

Multisport (12 places)

Dominique, éducateur sportif de la Ville, vous propose des ateliers multisports individuels et collectifs, pour vous permettre d’évoluer à votre rythme et de vous remettre tout doucement à la pratique du sport.
Le jeudi de 16h45 à 18h, reprise le 4 février. À la salle Vendémiaire, rue de la Station (près de la Salle Marianne, Annappes). Animation offerte.

Marche nordique (30 places)

Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler 80 % des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers...) en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier. Bien-être, forme et santé sont au rendezvous avec nos éducateurs, Éric et Benoit ! Prévoyez une paire de bâtons. Tous les mercredis de 9h15 à 11h45, reprise le 3 février.

À la halle Canteleu, rue Carpeaux (devant le parc Asnapio, Cousinerie). 

Animation offerte.

Marche nordique pour les Aînés

Fit Pilates (16 places)

Pratique guidée par des techniques douces du corps et de l’esprit et reconnue pour ses multiples bienfaits, le Pilates soulage, libère et rééquilibre la posture, la mobilité et le renforcement des muscles posturaux. Il améliore aussi la flexibilité et l’hydratation des tissus et affine la silhouette. 
Tous les mercredis de 9h30 à 10h30, début le 3 février. 

À la Chrysalide, 35, rue de la Liberté (Annappes).

À partir de 17,20 €.

Fit pilates

 

Modalités d'inscription et tarifs